眠りのメカニズムや実態
不眠の症状
あなたの不眠の症状はどのタイプ？
不眠の症状は主に以下のようなタイプのものがあります。
１つだけのこともあれば、複数のタイプを伴っている場合も多くあります。
まずは、あなたの不眠の症状がどのタイプなのか知っておきましょう
入眠困難 （なかなか寝つけない）
床に入って寝つくまでに、30分以上かかる。
精神的な問題、不安や緊張が強いときなどにおこりやすいといわれています
中途覚醒 （夜中によく目が覚める）
睡眠中に何度も目が覚めたり、一度起きたあとなかなか寝つけなくなる。
中高年でより頻度が高いといわれています。
早朝覚醒 （朝早く目が覚める）
朝、予定の起床時刻の30分以上前に目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまう。
高齢者に多くみられます。
